Il corpo umano è un organismo incredibilmente intelligente che mi incuriosisce e affascina da sempre.
Negli ultimi anni ho dedicato molto tempo e pratica per comprendere meglio il funzionamento del nostro sistema nervoso autonomo, con un focus su come rispondiamo allo stress, finalizzato ad avere strumenti per adattarmi meglio alla situazione presente.
Un sistema sano si espande e si contrae. C’è uno stimolo, ne consegue un’attivazione e successivamente si ritorna ad uno stato di presenza rilassato.
Quello che accade nella quotidianità, anche per la spinta dello stile di vita della nostra società, molto orientato al fare, spesso si resta perennemente in uno stato di attivazione e quando ci si ferma, si collassa, senza riuscire a riposare e rigenerarci per davvero.
Ti è mai accaduto di avere una reazione che non corrisponde alla realtà della situazione presente?
Come essere iper-vigile, quando una semplice consapevolezza sarebbe sufficiente.
Oppure esplodere, quando dei confini chiari, espressi in precedenza, sarebbero stati più appropriati.
Non è una colpa! Un bel respiro :-)
E’ un modalità automatica di risposta del tuo sistema, legata a esperienze passate che restano memorizzate dentro.
La cosa meravigliosa è che noi esseri umani, siamo plastici ed evolutivi e grazie alla neuroplasticità puoi apprendere nuove modalità di risposta, meno reattive e più presenti, con a un mix di:
EDUCAZIONE: sapere come funziona il tuo sistema nervoso autonomo, ti aiuta a comprendere meglio alcune risposte “esagerate” e le risorse presenti interiormente e nell’ambiente esterno, che ti riportano ad uno stato di presenza
PRATICA: apprendere ad ascoltare il corpo e il suo linguaggio. L’embodiment è vissuto, ripetizione dopo ripetizione, torni a casa nel tuo corpo, nel tuo cuore e permetterti alla mente di focalizzarsi nel respiro, nel presente. L’embodiment è un muscolo e può essere allenato attraverso la danza, il movimento consapevole, la presenza incarnata.
Up & Down nasce dalla mia esperienza con la Movement Medicine e con il Somatic Experiencing.
E’ un invito a conoscere un pò meglio il sistema nervoso autonomo ed il linguaggio ricettivo ed espressivo del soma | corpo, per avere maggiori strumenti di regolazione (quando sei da sol@ e di co-regolazione (quando sei insieme ad altre persone).
Utilizzeremo la danza, esercizi neuro-percettivi e di condivisione verbale con le altre persone.
In uno spazio sicuro, dove apprendere anche grazie all’ascolto di altri vissuti.
Questo ongoing è per te, se desideri:
entrare in un contatto più vero con te stess@ e con le altre persone
connetterti alla tue risorse, interiori ed esteriori
connetterti a un senso di sicurezza che nasce da dentro
distinguere tra discomfort e sicurezza
appartenere di più a te stess@ e ai vari cerchi presenti nella tua vita
riconnetterti la tua energia vitale, ai tuoi talenti e alla tua medicina
migliorare la tua empatia
migliorare il tuo ascolto incarnato
trovare la tua voce e comunicare la tua verità
essere più autentic@ nelle varie relazioni della tua vita
QUANDO
4 appuntamenti di mercoledì | 20:00 - 22:00
26 marzo | 9 e 23 aprile | 7 maggio
PRESSO
ONLINE | Zoom
E’ consigliata la partecipazione “live”.
Gli incontri vengono registrati, per dare la possibilità a tutt@ di partecipare.
Non vengono registrate le condivisioni.
COSTI
EB 70€ + 15€ tessera associativa con prenotazione entro il 1 marzo 2025
100€ + 15€ tessera associativa
Riduzioni da concordare con Tamara per studenti, under 25, disoccupati, madri e padri single.
Con fiducia nell’ integrità della richiesta.
PER INFORMAZIONI e ISCRIZIONI:
tamara.movementmedicine@gmail.com