Ciclo dal 21 al 27 marzo 2021

Questo ciclo è dedicato a risvegliare la/il danzatrice /danzatore all’energia della primavera e come potrebbe essere diversamente, visto che lo iniziamo proprio il giorno dell’Equinozio di Primavera.

E la domanda che accompagnerà tutti gli incontri è:

qual è il passaggio di crescita nuovo che puoi e scegli di fare?

con gentile determinazione e amore.

Più in generale, cosa significa risvegliare la danzatrice / il danzatore? 

In estrema sintesi è stiracchiarti, allungarti, respirarti, risvegliarti corpo cuore mente nella danza, prima di entrare nella tua quotidianità e osservare cosa accade alla tua giornata.

C’è più energia?

C’è più presenza?

C’è più apertura? Più connessione? Più piacere nel tuo essere?

C’è …..?

Quel qualcosa diventa la motivazione che ti fa alzare magari un po’ prima e danzare. Da sola/o e insieme.

Nella mappa della Movement Medicine lavoriamo con corpo cuore mente. Intelligenza cinestetica, emozionale e cognitiva/intuitiva e oltre, ossia entrando in relazione con l’intelligenza più vasta della vita, in cui siamo immersi.

Risvegliare la danzatrice / il danzatore è un invito a richiamarsi ed entrare nel corpo, come prima cosa. Con gentilezza e determinazione al tempo stesso. Sentendo lo spazio sotto la pelle (interoception), la struttura e la fluidità del corpo ed entrando in contatto con l’intelligenza che lo abita e va oltre le idee su come dovrebbe essere e muoversi.

Risvegliare la danzatrice / il danzatore è permettere al cuore di sentire, radicando e ampliando il suo spazio nel corpo e lasciando libere le sue ali, per esplorare l’arcobaleno delle emozioni, offrendo un canale sicuro di espressione all’energia presente.

Risvegliare la danzatrice / il danzatore è riportare l’attenzione della mente con consapevolezza nel respiro, nel momento presente e farlo / rifarlo / continuare a ripeterlo, ogni volta che ti distrai.  Assaporando i momenti di pienezza e di creatività che si aprono. Richiamando la curiosità, l’apertura e la recettività come risorse, per essere più presente e inclusivo/a.

Risvegliare la danzatrice / il danzatore è diventare più consapevole della tua responsabilità nella vita, nelle scelte che fai, che diventano meno automatiche e più mirate alla situazione, con un senso interiore di libertà e di possibilità. Entrando in contatto con le risorse presenti, dentro e fuori di te. Persone, qualità, posti, tutto quello che nutre e rende forte il tuo cerchio.

E tutto questo danzando? YES!

Danzando, praticando, ripetendo, respirando.

Da soli e insieme.

La danza è una risorsa per danzare con la vita in maniera più consapevole e questo progetto
nasce dalla danza con la Vita, in un mix di esperienza e intuizione.



L’esperienza che praticare con costanza ci rende più presenti e con più risorse per porci con
maggiore pienezza nella vita e che danzare insieme al mattino rappresenta una boccata di
energia che ci accompagna durante la giornata, così la danza crea un ponte con la vita, con la
quotidianità.



L’intuizione di questo progetto è nata ad entrambi danzando negli spazi reciproci. 
L’abbiamo sentita, lasciata sedimentare, prendere forma e vogliamo offrirla alla comunità
danzante nel prossimo anno solare.



Giochiamo con la magia dei numeri: cicli di 7 giorni per danzare insieme al mattino e 21 giorni di
pausa, dalla dimensione in gruppo/insieme, con l’invito di continuare praticare da solo/a insieme 
in connessione.


Con l’intenzione di creare ponti tra la magia e la libertà che si sperimenta nella danza, con la
vita, dando più consapevolezza, radicamento e connessione.
Più libertà di essere chi davvero sei e di co-creare con la vita e consolidare la pratica della
danza al mattino, come una sana abitudine al servizio tuo e dalla Vita.


QUANDO
2021 21 - 27 marzo
alle 7.21 per 21 minuti pieni di danza, qualche minuto all'inizio per l'insegnamento e alla fine per
l'integrazione, in totale mezz'ora.



È possibile partecipare al singolo incontro ed è consigliato partecipare al ciclo completo di 7
 giornate.



COSTI

Una donazione tra 10 e 35€ per l’Associazione Ubuntu in Movimento
 (l’Associazione che abbiamo creato qualche anno fa per promuovere e far conoscere la
Movement Medicine), secondo le tue possibilità, confido nell’integrità di ognuno.
 Puoi utilizzare PayPal
 specificando – erogazione liberale
. Se non hai PayPal, contattami per avere le coordinate bancarie Tamara.movementmedicine@gmail.com


Save the date

8 - 24 aprile Paolo Azul // 16 - 22 maggio Tamara Movement Medicine // 13 -19 giugno Paolo Azul

Ricorda

• La puntualità è importante

• Quando entrate nello spazio, il vostro microfono sarà silenziato, questo per evitare che ci siano rumori di persone che si collegano mentre danziamo e brusii di sottofondo. Ci sarà sempre la possibilità di far sentire la vostra voce …. È un po' come quando si entra nella sala e viene richiesto di lasciar andare le parole e permettere al corpo di raccontarsi.

• È possibile anche disattivare la telecamera, se senti di volere uno spazio più intimo. Ascoltati e magari sperimenta le varie possibilità.

• Sei responsabile nel creare uno spazio sufficiente e sicuro per danzare. Pulisci il pavimento da eventuali oggetti. 

• Durante l’incontro cerca di avere vicino un cuscino o uno scialle/sciarpa, dell’acqua, un quaderno/il tuo diario per annotare intuizioni che emergono danzando e se vuoi, accendi una candela, per ricordarti che creiamo insieme uno spazio sicuro e sacro, dove ricordarci chi siamo e quello che è davvero importante per noi.

• Durante la classe sarai invitato a muoverti e a danzare, prendendoti cura e responsabilità del tuo corpo. Se le tue condizioni fisiche sono in qualche modo limitate, fai attenzione al movimento e rendilo adeguato a quello che è appropriato per te.

Zoom – Consigli per utilizzo

• Molti di voi l'avranno già utilizzata per incontri con amici, famiglia e altri eventi online proposti in queste settimane.

• Quando entri nell'incontro sei in Gallery View, per vedere tutti i partecipanti (25 per pagina). Nella parte in alto a destra del tuo screen, puoi selezionare la possibilità Speaker View. Sono modalità che puoi cambiare in ogni momento dell'incontro. 

• Quando sei in Gallery View, puoi visitare tutte le pagine, incontrando virtualmente i partecipanti. Almeno chi sceglie di avere la telecamera accesa.

• Nella parte in basso e centrale dello screen hai accesso alla chat, dove puoi inviare messaggi tutti oppure individuali a chi desideri.

• Nella parte in basso a sinistra, c'è il simbolo del microfono: puoi attivarlo e disattivarlo.

• All'ingresso siete tutti silenziati e l'invito è di attivare il microfono solo per parlare (per evitare brusii, rumori di sottofondo e anche una migliore trasmissione audio al tuo PC).  

• Vicino al microfono c'è la telecamera e puoi scegliere di attivarla o tenerla spenta.

• L'invito è di tenerla accesa per partecipare in maniera più attiva all'incontro.